La falta de sueño es un factor de riesgo para el desarrollo de depresión en la adolescencia.

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Sabemos que en la adolescencia se presentan diversos cambios a nivel biológico, psicológico y social. El sueño, por su parte, también sufre cambios importantes de los que poco se habla.

Los adolescentes, aproximadamente desde el inicio de la pubertad hasta los 21 años de edad, son la subpoblación con mayor restricción crónica del sueño a lo largo del desarrollo humano.

Diferentes estudios han demostrado que si el sueño no es el adecuado, el cerebro tiene menos oportunidades de crear conexiones en áreas esenciales para procesar los pensamientos y las emociones, llevando así al adolescente a estar más expuesto a trastornos del estado de ánimo como la depresión.

Por eso, es importante estar atentos y buscar una rutina de sueño que te permita descansar lo necesario, creando el ambiente adecuado y alejando distractores.

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